web counter
 

Panduan Meditasi

Bermeditasi adalah salah satu praktik penyembuhan yang bisa membawa banyak manfaat dalam kehidupan kita setelah kita belajar untuk menerima semuanya. Meditasi dapat menenangkan pikiran, membantu mengurangi stres, dan umumnya dapat membuat kita menjadi lebih bahagia dan sehat.

Meditasi juga dapat meningkatkan kreativitas, meningkatkan kesadaran diri, dan meningkatkan kemampuan kita untuk mengingat kenangan masa lalu dan bahkan dapat mengubah kita menjadi individu yang lebih baik.

Dalam rangka untuk memperoleh manfaat dari daya penyembuhannya, meditasi harus dimasukkan ke dalam aktivitas harian hidup kita seperti kebiasaan lainnya. Ini adalah salah satu aktivitas yang harus Anda lakukan setiap hari. Meditasi bisa menjadi salah satu aktivitas yang dapat menantang bagi mereka yang baru pemula. Dan itulah sebabnya kami akan mengajarkan Anda bagaimana untuk dapat bermeditasi dengan tepat.

Biasanya pertanyaan yang biasa diutarakan bagi mereka yang masih pemula untuk melakukan meditasi adalah:

"Berapa lama saya harus bermeditasi?"


Kebanyakan
dari buku yang ada, mereka merekomendasikan untuk bermeditasi selama setidaknya 20 menit sehari, tapi waktu bukan hal yang paling penting saat melakukan meditasi. Ketika Anda bertanya bagaimana cara bermeditasi yang tepat, maka satu-satunya hal yang paling penting adalah keadaan pikiran Anda. Cobalah bermeditasi hanya 4 sampai 5 menit dalam beberapa minggu pertama. Bila Anda sudah merasa siap, Anda dapat bermeditasi selama yang Anda inginkan setiap hari. Yang perlu Anda ingat hanyalah konsistensi waktu Anda.

"Kapan waktu yang tepat untuk bermeditasi?"

Meditasi dapat dilakukan setiap saat sepanjang hari. Beberapa orang lebih suka melakukannya di pagi hari sebelum
mereka sibuk menjalankan aktivitas lain. Ada juga yang melakukannya pada waktu malam hari sebelum mereka pergi ke tempat tidur. Bahkan ada orang-orang yang bermeditasi di tengah hari. Waktu yang tepat untuk bermeditasi adalah ketika Anda sudah merasa nyaman untuk melakukannya. Sekali lagi, konsistensi adalah hal yang paling penting ketika Anda bermeditasi.

"Kemana saya harus bermeditasi?"

Setiap tempat yang
Anda anggap nyaman, maka sangat cocok untuk dibuat tempat meditasi. Anda dapat bermeditasi di halaman belakang Anda karena kondisinya yang tenang dan bebas dari gangguan. Ini akan membantu untuk dapat bermeditasi dengan baik jika Anda secara konsisten dan terus-menerus untuk melakukannya di tempat yang sama setiap hari. Bermeditasi di lingkungan yang sama juga akan membantu Anda untuk lebih mudah bersantai. Tempat terbaik untuk bermeditasi akan menjadi ruangan khusus Anda untuk bermeditasi. Isi ruangan dengan lilin wangi, dupa, dan hal-hal lain yang dapat mengatur suasana hati menjadi meditatif.

"Bagaimana
cara saya duduk?"

Ini mungkin adalah pertanyaan yang paling sering diajukan oleh orang-orang yang ingin belajar bagaimana bermeditasi.
Kebanyakan dari mereka biasanya merekomendasikan untuk dapat melipat kaki Anda dan tangan Anda berada pada lutut Anda. Namun, Anda dapat mengasumsikan posisi apapun yang Anda inginkan. Yang penting adalah bahwa Anda tetap berada pada punggung yang tegak dan Anda merasa nyaman dengan posisi Anda.

"Apakah saya
harus memejamkan mata atau tetap terbuka?"

Menutup mata adalah
hal yang terbaik ketika Anda masih belajar bagaimana bermeditasi. Ini bisa membuat pikiran Anda menjadi tidak terganggu oleh rangsangan visual. Selama Anda tetap berada pada punggung yang tegak, Anda tidak perlu khawatir untuk jatuh tertidur dengan mata tertutup.

"Bagaimana saya
merilekskan tubuh saya?"

Mulailah dengan fokus pada pernapasan Anda. Ambil napas panjang
-panjang seperti yang Anda lakukan. Ini akan membuat otot utama Anda menjadi lebih rileks dan membebaskan pikiran Anda dari gangguan pikiran lain. Kemudian, longgarkan otot-otot yang tegang yang biasanya ditemukan di tangan Anda, kaki, leher, dan wajah. Setelah Anda berhasil untuk bisa lebih santai pada seluruh tubuh Anda, maka Anda bisa dengan mudah untuk belajar bagaimana bermeditasi dengan baik.

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan