web counter
 

Mitos dan Fakta Penurunan  Berat Badan

Salah satu cara mengurangi atau mempertahankan berat badan harus dengan cara memilah informasi yang efektif untuk melakukannya. Ada ribuan laporan penurunan berat badan dan program yang kita bisa lihat di TV, media online, serta ide-ide dari keluarga atau teman

Dengan ratusan produk dan teori penurunan berat badan, kebingungan mulai merayap masuk. Ada banyak informasi yang baik, namun, ada juga banyak mitos, kesalahan informasi dan penipuan. Memahami mitos penurunan berat badan dan memahami fakta akan membuat Anda berada di jalur yang sehat untuk mengurangi dan mempertahankan berat badan ideal Anda.

Mitos: Mengurangi berat badan dengan cepat mendorong orang untuk tetap pada rencana.

Fakta: Mengurangi berat badan dengan cepat mungkin mendorong orang untuk tetap pada rencana, dan itu mungkin, namun hanya dalam jangka pendek. Yang benar adalah bahwa ketika Anda kelaparan, Anda kehilangan otot dan ini memperlambat metabolisme Anda. Dengan demikian, tubuh Anda akan membakar kalori lebih sedikit dan itu akan menjadi lebih sulit untuk mengurangi dan mempertahankan berat badan dalam jangka panjang.

Mitos: Makan hanya tiga kali per hari dan stop ngemil adalah cara terbaik untuk mengurangi berat badan.

Fakta: Makan makanan utama tiga kali dengan camilan rendah kalori di pagi, siang dan sore hari adalah baik. Ngemil di butuhkan untuk menambah kekurangan kalori. Makanan ringan rendah kalori perlu dihitung sebagai konsumsi kalori harian total. Sebagai contoh: kita membutuhkan 1.400 kalori. Maka ini dapat dibagi sebagai berikut:  Sarapan: 350 kalori. Camilan sekitar jam 10 pagi: 100 kalori. Siang: 400 (450) kalori. Makanan ringan sore hari: 100 kalori. Makan malam: 450 (400) kalori. Dengan demikian cemilan adalah bagus asalkan konsumsi kalori dalam sehari tidak melebihi batas.

Mitos:
Makanan penurun berat badan yang baik adalah makanan yang mengandung rendah lemak.

Fakta: Mitos ini tampaknya benar, namun, itu adalah keliru. Sebenarnya ada dua. # 1: Tubuh Anda membutuhkan sejumlah lemak untuk berfungsi dengan baik. # 2: Makanan bebas lemak atau rendah lemak masih tinggi kalori dan gula. Jumlah kalori yang Anda konsumsi tadi dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Rencana makanan yang paling efektif adalah lemak tak jenuh tunggal. Penelitian mengungkapkan makanan yang kaya lemak tak jenuh tunggal, meningkatkan kolesterol darah, yang mengurangi penyakit jantung. Paling populer makanan lemak tak jenuh tunggal meliputi: Almond mentah, Kenari, Macadamia, mete, kacang pinus, biji bunga matahari, biji labu, alpukat, kacang, mentega almond, Olive, safflower, dan minyak kacang.

Mitos: Menghitung kalori adalah hanya untuk orang obesitas untuk mengurangi berat badan.

Fakta: Berdasarkan gaya hidup Anda dan program latihan, tubuh Anda membutuhkan sejumlah kalori setiap hari untuk menjaga kesehatan yang baik. Makan lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda dalam waktu 24 jam adalah penyebab utama penambahan berat badan dari waktu ke waktu. Untuk menjaga berat badan secara efektif Anda hanya perlu makan dengan jumlah kalori yang dibutuhkan setiap hari untuk menjaga berat badan ideal Anda.

Mitos: Karbohidrat membuat Anda gemuk.

Fakta: Tidaklah  karbohidrat yang menyebabkan kenaikan berat badan, tapi asupan kalori yang berlebih. Masalahnya adalah karbohidrat yang diproses (gandum utuh, roti, kue, pasta, kue, kue, muffin, dll) adalah tinggi kalori. Jadi kurangi porsi agar jumlah kalori yang Anda konsumsi juga berkurang.

Mitos: Dalam rangka untuk mengurangi berat badan, cukup menghilangkan kebiasaan makan makanan tertentu saja.

Fakta: Mengurangi berat badan secara efektif adalah dengan menjaga makanan sehat secara keseluruhan. Makan adalah salah satu upaya untuk mempertahankan berat badan yang sehat,  untuk tinggi badan Anda, dan frame tubuh (kecil, menengah, besar). Mempertahankan rencana makanan sehat akan menciptakan hasil yang Anda inginkan.

KESIMPULAN

Sebuah rencana merubah kebiasaan menkonsumsi makanan, memotong konsumsi kalori, atau menahan diri makan hidangan favorit Anda akan mengurangi tingkat keberhasilan dalam program penurunan berat badan Anda dalam jangka panjang.

Belajarlah untuk membuat hidangan favorit Anda dengan menggunakan bahan-bahan yang sehat. Hindari makanan Rekayasa Genetika dan gandum. Pilihlah bahan non-gandum (gluten free) meliputi: Beras, Tapioka, Spelt, Quinoa, dll

Tingkatkan jumlah makanan sehari-hari Anda dengan  buah dan sayuran, dan berolahraga secara teratur. Menciptakan gaya hidup sehat adalah kunci untuk mengurangi dan mempertahankan berat badan ideal Anda.

Pemeliharaan berat badan cukup mudah bila Anda menghindari program '
ingin cepat'.

Menurunkan Berat Badan dengan Bantuan Audio Hipnoterapi.

Hypnotherapy merupakan sebuah cara yang efektif untuk mengontrol pola makan yang berlebihan atau makan makanan yang salah. Hipnoterapi akan membantu melakukan perubahan menuju hidup yang lebih sehat dan lebih baik sehingga program penurunan berat badan yang di jalaninya akan berhasil. Anda akan mampu menghilangkan kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan berlebihan. Anda akan belajar untuk selalu mengontrol pola makan Anda dengan porsi yang tepat dan gizi yang seimbang, dan di sertai dengan olahraga secara teratur untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. Untuk info lebih lengkap tentang CD ini klik: Weight Loss-Menurunkan Berat Badan.

Menurunkan Berat Badan dengan Bantuan Terapi Gelombang Otak.

Dengan menstimulasi Gelombang Otak (Brainwave) Anda dengan frekwensi Alpha, memungkinkan Anda menjadi rileks. Otak Anda sangat memerlukan gelombang Alpha untuk rileks dan Beta untuk mejalani aktivitas Anda dengan semangat.

Dengarkan Musik Terapi ini selama 30 menit atau sampai selesai secara rutin sehari sekali atau dua kali, maka Anda akan mengalami perubahan dalam hidup Anda. Tubuh langsing dan selalu siap menghadapi hari. Untuk lebih jelasnya langkah-langkah terapi ini bisa Anda baca kembali “CARA KERJA TERAPI MENGGUNAKAN AUDIO Gelombang Otak (Brainwave). Untuk info CD Terapi Gelombang Otak Menurunkan Berat Badan klik: Cepat Langsing - Menurunkan Berat Badan.

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan