web counter
 

Mengatasi Insomnia Dengan Makanan

Insomnia merupakan gangguan pada tidur yang dialami oleh banyak orang yang terjadi secara berulang ulang, dan akan berdampak pada gangguan fungsional. Insomnia sendiri terjadi akibat berbagai faktor, termasuk karena gangguan kesehatan dan juga gangguan psikologis yang Anda alami.

Tidur sendiri merupakan kondisi istirahat seseorang secara alami dan dilakukan dengan penuh kesadaran diri untuk mengatur dirinya dalam kondisi yang rileks untuk mengembalikan energi, daya pikir, dan fungsi organ lainnya secara alami. Maka dari itu, orang yang mengalami gangguan tidur atau insomnia ini sangat merugikan diri Anda dalam berbagai hal.

Dalam hal ini, banyak orang yang mencari cara untuk mengatasi insomnia tersebut, agar bisa tidur secara rutin dan optimal. Perlu Anda ketahui, mengatasi insomnia dengan cara menggunakan obat tidur memang bisa membantu, namun hal itu akan berdampak buruk pada diri Anda.

Anda akan merasa tergantung pada obat tersebut dan dalam jangka panjang Anda akan mengalami banyak gangguan seperti mulut kering, mudah lupa dan mudah pusing, bahkan bisa berdampak pada kematian.

Banyak para Dokter atau Ahli kesehatan yang melakukan penelitian tentang insomnia, dan Hasilnya " Untuk mengatasi insomnia tersebut bukan dengan cara mengkonsumsi obat cepat tidur maupun obat-obatan lainnya, namun dengan cara Terapi dan Makanan sehat ". Mereka juga mengatakan, bahwa penggunaan obat-obatan tersebut bukan mengatasi masalah insomnia yang Anda derita, justru akan menambah gangguan kesehatan lainnya.

Berikut makanan untuk mengatasi insomnia:

  1. Kentang

Kentang memang memiliki kandungan kalori yang rendah, namun memiliki kandungan Glysemic Index yang berdampak terhadap glukosa dalam darah dan mampu membantu menghilangkan serta menetralisir asam yang memblok triptofan bisa membuat kualitas tidur Anda lebih baik lagi. Kentang ini juga mampu mambantu menurunkan kolesterol dan juga mampu mencegah Anda dari serangan kanker prostat

  1. Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya akan manfaat, selain bisa membantu Anda dari gangguan stres dengan kandungan magnesiumnya, pisang juga meningkatkan hormon melatonin pada tubuh Anda, sehingga Anda akan memiliki kualitas tidur yang baik.

  1. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan dengan kandungan serat yang tinggi, selain mengeyangkan perut, Oetmeal juga mempunyai kandungan melatonin yang tinggi, sehingga Anda akan merasa nyaman saat menuju tempat tidur untuk tidur secara optimal.

  1. Kalkun

Daging kalkun memiliki banyak kandungan asam amino triptofa, sehingga mampu membuat Anda merasa tenang saat akan tidur. Jika Anda memang sudah lama mengatasi insomnia ini, maka, konsumsilah daging kalkun.

  1. Susu

Banyak orang yang minum susu sebelum tidur, hal ini dilakukan karena susu mengandung banyak triptofan sehingga saat Anda meminum susu hangat, Anda akan lebih mudah merasa ngantuk dan akan lebih cepat tidur.

  1. Garam Epsom

Garam epsom merupakan garam yang terbuat dari mineral alamiah (Magnesium Sulfat) yang terkandung didalam air. Cara untuk menggunakannya tidak untuk dikonsumsi, namun tuangkan 2-3 sendok garam ini kedalam bak mandi Anda, kemudian rendam tubuh Anda, setelah tu, nikmati ketengan dan Anda akan lebih cepat tidur baik saat merendam maupun saat akan tidur dimalam harinya.

Menghilangkan Insomnia dengan terapi.

Berdasarkan hasil study yang dilakukan oleh para medis, cara untuk mengatasi insomnia ini tidak menggunakan obat tidur, namun dengan menggunakan terapi. Banyak terapi yang bisa Anda gunakan dalam mengatasi insomnia ini, salah satunya dnegan menggunakan terapi gelombnag otak deep sleap. Terapi ini memiliki banyak manfaat pada diri Anda, selain untuk mengatasi masalah insomnia yang Anda alami, Anda juga akan dibawa pada kualitas tidur yang baik dan juga mampu mengatasi gangguan tidur lainya, seperti: Narcolepsy, Hypersomnia, Apnea seta menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk yang Anda lakukan sebelum tidur, selain mengatasi masalah tidur Anda, terapi ini juga mampu menjaga kesehatan Anda. Klik lebih lanjut http://gelombangotak.com/mengatasi_gangguan_tidur.htm

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan