web counter
 

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Hamil memang menjadi anugrah yang melelahkan bagi wanita yang menjalaninya, karena disamping kebahagian, butuh kerja keras utuk merawat dan menjaga kandungannya agar selalu sehat dan berkembang dengan baik. Wanita yang hamil identik dengan nyidam, mual dan perut besar. Sehingga akan berubah dalam segalanya.

Saat hamil, wanita membutuhkan semuanya untuk menjaga kesehatan janin, mulai dari kasih sayang dari suami, rumah yang nyaman dan bikin rileks, dimanjain, sampai makananpun harus sesuai dengan kondisi janinnya. Yang perlu Anda ketahui, bahwa makanan yang baik saat Anda mengandung memang banyak sekali, dan didalam artikel ini, akan dikasih tahu sayuran yang tepat untuk ibu hamil.

Berikut makanan yang tepat untuk ibu hamil:

  1. Sayuran hijau
    Sayuran berdaun hijau sangat penting bagi kesehatan ibu hamil vegetarian, terutama sayur bayam. Sayur bayam sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan otak janin.
     
  2. Kacang-kacangan
    Ibu hamil harus selalu menjaga asupan makanan terutama dari kacang-kacangan. Kacang-kacangan sangat kaya akan kalsium, yang biasanya didapat dari produk olahan susu. Dianjurkan untuk mengonsumsi satu cangkir kacang-kacangan per hari selama ibu dalam periode hamil.
     
  3. Almond
    Kacang almond kaya akan kandungan vitamin A. Selain itu, kacang almond juga sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang janin, sebab asupan ini kaya juga akan kalsium.
     
  4. Brokoli
    Asupan lain yang sangat baik untuk ibu hamil adalah brokoli. Brokoli mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik bagi ibu hamil dan aman dikonsumsi.
     
  5. Tahu
    Tahu kaya akan kalsium sehingga sangat baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan janin agar petumbuhan dan perkembangan tulangnya terjamin.
     
  6. Biji bunga matahari
    Konsumsi sekitar segenggam biji bunga matahari yang kaya akan kalsium dan zat besi akan membantu memenuhi kebutuhan energi selama ibu dalam masa hamil.
     
  7. Buah-buahan kering
    Sumber zat besi lain yang baik bagi ibu hamil adalah buah-buahan kering. Para ahli menganjurkan ibu hamil yang vegetarian untuk mengonsumsi buah-buahan kering untuk memenuhi kebutuhan janin akan zat besi untuk pertumbuhan dan perkembangan otaknya.
     
  8. Jeruk
    Ibu hamil tentu memerlukan asupan buah-buahan segar, salah satu buah yang baik untuk ibu hamil adalah jeruk dan lemon. Pilihlan buah yang manis, tidak terlalu asam, dan masih segar agar kandungan gizinya tetap terjaga.
     
  9. Kentang
    Untuk asupan kalori dan karbohidrat, kentang merupakan pilihan yang baik bagi ibu hamil. Namun penting untuk selalu membatasi jumlahnya agar tak berlebihan. Konsumsi porsi kecil kentang sekali dalam dua hari agar ibu hamil tetap sehat.
     
  10. Oatmeal
    Untuk menjaga fungsi sistem pencernaan, diperlukan asupan yang lembut dan mudah dicerna, salah satunya adalah oatmeal. Konsumsi semangkuk oatmeal sebagai camilan atau menu sarapan setiap harinya. Oatmeal yang kaya akan serat sangat baik untuk kesehatan ibu dan janin.

Selain mengkonsumsi makanan tersebut, Anda juga bisa menggunakan terapi untuk mengkuatkan, menyehatkan janin Anda, dan juga mencerdaskan otak anak Anda saat lahir nantinya. Salah satu terapi yang tepat yaitu dengan menggunakan musik bayi yang memang sudah terbukti manfaatnya dan telah dibuktikan di salah satu rumah sakit di Indonesia. Untuk info lebih lanjut klik. http://www.terapiotak.com/?26,terapi-khusus-janin-bayi-ibu-hamil

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan