|
Cara
Merawat Tubuh
agar Awet Muda
Tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai usaha
agar Anda tampak lebih muda. Meskipun Anda mungkin
merasa perlu untuk mencoba mengkonsumsi suplemen
anti penuaan seperti hormon HGH dan
sejenisnya, Anda seharusnya fokus memikirkan diri
Anda sendiri bagaimana caranya agar Anda tampak lebih muda
dengan mengeluarkan biaya yang sedikit. Dibawah ini adalah langkah-langkah
yang membuat Anda tampak lebih muda dari hari
ke hari.
Kapan Mulai Merawat Tubuh Anda?
Langkah-langkah untuk melawan proses penuaan harus
dimulai sejak dini. Kesehatan Anda pada
saat Anda menginjak usia tua akan sangat tergantung
dengan bagaimana Anda merawat tubuh Anda secara
rutin pada saat Anda masih dini. Sudah saatnya bagi
Anda untuk memulai kehidupan yang lebih baik dengan
merubah gaya hidup yang sehat.
Perubahan Gaya Hidup
Cara terbaik untuk merubah gaya hidup yaitu dimulai dari dasar dengan
diimbangi diet harian Anda. Anda harus
mengintrospeksi diri Anda sendiri dengan
melihat kebiasaan Anda sehari-hari yang menimbulkan
adanya penghalang bagi tubuh Anda yang seharusnya
dapat menggantikan
sel-sel yang rusak agar Anda tampak lebih muda.
Mari kita lihat faktor-faktor penting yang mungkin
menjadi penghalang bagi Anda untuk terlihat lebih muda.
Merokok: Sudah menjadi rahasia umum bahwa merokok
dapat memendekkan umur karena tidak baik bagi tubuh,
sehingga membuat efek sakit dalam tubuh Anda. Contohnya
seperti kanker paru-paru,
masalah jantung, penyakit gusi, dll. Untungnya, kerusakan-kerusakan yang
timbul karena konsumsi rokok terlalu banyak bisa
berangsur hilang setelah Anda berhenti merokok. Jadi,
berhentilah dari sekarang untuk tidak merokok, dan
Anda akan merasakan salah satu nikmat terbesar bagi
diri Anda.
Jam tidur yang cukup: Gaya hidup modern dan beban
pekerjaan kantor membuat kebanyakan dari kita
harus bekerja sampai larut malam. Tubuh harus
mendapatkan jam tidur yang cukup (7 sampai 9 jam
setiap hari), Sehingga tubuh mendapatkan kesempatan
untuk melakukan perbaikan sel-sel yang rusak. Sudah
jelas bahwa kalau sel-sel dalam tubuh mengalami
kerusakan yang banyak, maka yang muncul adalah
"lelah dan lelah". Sebaliknya, sel-sel
yang sehat
dan tubuh yang penuh dengan energi akan terwujud
didalam diri Anda untuk menjadi individu yang sehat dan kuat. Ingat, kita
hanya memiliki 24 jam sehari dalam waktu yang sudah
dijadwalkan. Tidur merupakan bagian dari jadwal
keseharian kita yang
tidak boleh diabaikan.
Kebutuhan Nutrisi: Nutrisi berperan penting
dalam menunda proses penuaan dan dapat memperpanjang
umur. Nutrisi ini harus menjadi bagian dari diet
harian Anda
untuk menyeimbangkan kebiasaan makan Anda
sehari-hari, sehingga tubuh Anda terisi oleh makanan yang
mengandung nutrisi makro serta nutrisi mikro yang diperlukan
setiap hari oleh tubuh anda, selain air yang banyak.
Di antara nutrisi makro, Anda perlu karbohidrat (sekitar
65%), protein (sampai 20%) dan lemak (8-10%);
sumber hara
mikro meliputi vitamin, mineral dan elemen lainnya.
Asupan serat juga penting dalam hal ini. Nutrisi ini dapat ditemukan
dengan mudah
terutama dalam sumber-sumber vegan.
Aktivitas Fisik: Kalau Anda merasa repot untuk pergi ke gym, Anda perlu memberikan
aktivitas ringan yang cukup bagi tubuh Anda.
Anda harus menggabungkan aktivitas fisik
dalam rutinitas harian Anda, misalnya berjalan ke
toko kelontong, bersepeda ke perpustakaan,
parkir mobil Anda agak jauh dari tujuan Anda,
ataupun
berjalan-jalan, dll. Kegiatan fisik dan aktivitas
ringan ini dapat memperkuat otot dan mencegah
melemahnya berbagai organ dalam tubuh. Contoh
sederhana adalah: perbedaan antara kemampuan orang
yang aktif berjalan jauh atau melakukan tugas keras
dibandingkan dengan kemampuan seseorang yang pasif
ataupun tenang untuk melakukan aktivitas yang sama
akan jauh berbeda. Anda harus selalu ingat bahwa kuda yang
tidak berolahraga setiap hari akan mati lebih cepat.
Kegiatan Mental: Mental disini berperan penting dalam
menjaga tubuh agar tetap "muda", bahkan
pada usia
lanjut. Kenyataannya di masa pensiun Anda, Anda perlu
melakukan aktivitas yang dapat mengasah otak Anda.
Aktivitas otak memiliki dampak psikologis dalam
aktivitas fisik.
Orang tua yang sudah lemah akan lambat dalam bereaksi sedangkan
orang yang tua tetapi sehat secara mental akan tanggap reaksinya.
Bagaimana dengan Terapi Gelombang Otak Anti Aging?
Suatu yang mudah di pahami namun sulit untuk
dilakukan. Mengapa? Karena apa yang anda ketahui dan
pahami belum masuk otak bawah sadar, karena itu
Anda biperlu mencoba teknologi Brainwave Anti Aging.
Terapi ini bekerja dengan memberi nasehat atau
sugesti bawah sadar bahwa Anda perlu membuat perubahan gaya
hidup untuk membantu tubuh Anda dalam mengganti
peremajaan sel didalam tubuh Anda.
Klik disini
untuk informasi lebih lanjut
terkait dengan anti penuaan. |
|
Authorized by: CV.KARYA
ABADI
Alamat: Jl. Raya
Jepara-Semarang Km 21,
Sidigede 15/03, Welahan,
Jepara, 59464, Semarang,
Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 957 076
57 (Ajib Mustajib)
Email:
infoterapi1@gmail.com
|
