|
6 Cara
Efektif Meningkatkan Gelombang Alpha
Semakin tua kita, semakin sering kita menemukan diri
kita merasa pelupa. Atau mungkin Anda sudah
mengalami kesulitan belajar subjek baru atau masuk
ke aliran kreatif. Solusi untuk semua situasi ini
adalah dengan meningkatkan gelombang otak alpha Anda.
Hal di atas di kaenakan gaya hidup stress yang tanpa
anda sadari. Stres mempengaruhi kemampuan Anda untuk
mengingat. Ketika pikiran dan tubuh Anda bebas dari
stres, maka gelombang otak alpha meningkat. Ketika
otak dalam kondisi alfa, maka otak menghasilkan
neuropeptida dan hormon yang terkait dengan
meningkatkan daya ingat, kreativitas, dan kemampuan
secara keseluruhan untuk belajar. Keadaan santai
meningkatkan kemampuan superlearning kita dan
memungkinkan kita untuk menyimpan informasi dengan
usaha yang lebih sedikit.
Anda dapat mengikuti beberapa tips ini untuk
meningkatkan gelombang otak alpha dan meningkatkan
kemampuan superlearning Anda.
1. Jika anda belajar atau bekerja dan memerlukan
pikiran kreatif, putarlah musik yang dapat
menstimulasi/membawa otak anda ke level alpha, dalam
hal ini anda bisa memilih musik yang halus yang
memiliki tempo untuk memindahkan gelombang otak ke
kondisi alfa dan meningkatkan pemahaman Anda seperti
musik klasik,
silakan klik disini
untuk mendapatkannya.
2. Cobalah beberapa aromaterapi. Rosemary atau
peppermint akan meningkatkan gelombang alfa dan
meningkatkan kemampuan Anda untuk mengingat
informasi. Rosemary adalah aroma mengingat,
meningkatkan kejernihan mental, konsentrasi, memori,
dan kreativitas. Aroma peppermint adalah aroma yang
merangsang dan membantu konsentrasi dan
ketegasan. Anda dapat menempatkan satu dari beberapa
minyak esensial dalam diffuser atau bahkan pada bola
kapas yang memungkinkan aroma lembut mengisi area
kerja Anda.
3. Selama sesi studi yang melelahkan, mengatur timer
dan beristirahat mental adalah penting. Tutup mata
Anda, bernapaslah dalam-dalam, dan memvisualisasikan
situasi yang menyenangkan (mungkin membayangkan diri
Anda telah selesai mengerjakan tugas). Ketika Anda
menutup mata Anda dan melakukan visualisasi,
aktivitas gelombang otak alpha secara otomatis
meningkat.
4. Bernapas dalam-dalam meningkatkan aliran oksigen
dalam tubuh Anda selain untuk membantu Anda
bersantai, hal ini efektif meningkatkan gelombang
alpha pada otak.
5. Meningkatkan konsumsi antioksidan Anda. Blueberry
merupakan sumber antioksidan yang luar biasa, yang
membantu fungsi otak. Senyawa yang membuatnya biru
juga merupakan senyawa antioksidan.Sangat
direkomendasikan bagi penderita Alzeimer untuk makan
1/2 cangkir blueberry segar atau beku setiap hari.
6.
Kurangi stres Anda. Stres kronis melepaskan kortisol
tingkat tinggi ke dalam tubuh, yang berdampak
melemahkan sel-sel otak yang terkait dengan
kemampuan untuk mengingat informasi yang telah
dipelajari sebelumnya.
Gelombang Alpha sangat anda perlukan untuk menjaga
stamina tubuh dan pikiran senantiasa tetap up dan
lebih kreatif. Lakukan hal-hal di atas untuk
menjadikan hidup Anda menjadi lebih berkwalitas. |
|
Authorized by: CV.KARYA
ABADI
Alamat: Jl. Raya
Jepara-Semarang Km 21,
Sidigede 15/03, Welahan,
Jepara, 59464, Semarang,
Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 957 076
57 (Ajib Mustajib)
Email:
infoterapi1@gmail.com
|
