web counter
 

8 Tips Efektif Menjaga Kehamilan

Hamil memang masa yang membahagiakan bagai sepasang kekasih yang menjadi suami istri, namun pada umumnya wanita hamil memiliki anggapan bahwa masa kehamilan merupakan fase-fase yang penuh dengan ketegangan atau hambatan yang bisa mengganggu saat beraktivitas. Sebab masa kehamilan selalu membawa perubahan, baik pola makan, aktivitas, bahkan bentuk tubuh seorang wanita yang tengah hamil. Untuk itu perlu sekali dukungan dan semangat dari suami atau dari orang-orang yang berada di sekelilingnya, ibu dan janinnya sehat selalu.

Hal yang paling ditakuti bagi wanita yang hamil adalah perasaan tegang, perasaan ini mudah muncul dan sangat berpengaruh terhadap kesehatan ibu dan janin. Oleh karena itu, bagi setiap wanita hamil diperlukan perasaan bahagia untuk menghilangkan setiap ketegangan yang datang, menciptakan suasana yang rileks dan nyaman didalam lingkungan keluarga dan lingkungan sekitar merupakan kewajiban bagi suami maupun orang yang berada disekelilingnya.

Berikut 8 tips yang efektif untuk menjaga kehamilan

1.  Olahraga

     Olahraga memang banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, begitu pula apabila Anda sedang hamil. Olahraga sangat penting dalam menyegarkan kondisi tubuh Anda dan janin Anda serta mampu memperlanjar saat proses persalinan dan juga membantu mempercepat proses penyembuhan. Olahraga yang Anda lakukan bila sedang hamil mudah sekali, seperti jalan-jalan dipagi hari, atau bisa senam ibu hamil.

2.  Manjakan diri

     Sudah banyak penelitian menyebutkan bahwa ibu hamil yang gembira akan menularkan perasaan moody-nya itu kepada janin di dalam kandungannya, maka dari itu, untuk menciptakan moodnya itu, Anda harus memanjakan diri Anda agar selalu rileks dan nyaman. Mekanismenya, ibu hamil akan mengalirkan neo transmitter berupa zat-zat rasa senang di saluran darah akibatnya sang bayi di dalam janin akan turut merasakan senang. Apabila Anda merasa tegang, gelisah dan ada tekanan perasaan lain, maka detak jantung akan berdegup kencang dan akan didengar oleh janin. Selain itu hormon pemicu stres juga turut meningkat. Resiko dari ibu hamil yang stres akan melahirkan bayi premature, bayi akan memiliki berat badan yang kurang dari standar, yang paling berbahaya, bayi akan keguguran.

3.  Banyak minum air putih

     Dengan meminum banyak air putih, maka racun yang ada didalam tubuh bisa dikurangi, serta bisa menyegarkan dan menambah energi Anda. Selain itu, manfaat air putih terhadap janin sendiri bisa menyuburkan janin dalam proses perkembangannya. Hindari juga makanan cepat saji atau minuman yang bersoda dan beralkohol.

4.  Senangi diri sendiri

     Saat hamil seorang wanita akan mengalami perubahan dalam beraktivitas, pola makan dan postur tubuh secara signifikan. Perut tentunya akan membesar, begitu pula dengan payudara, selera makan berubah dan akan mudah capek. Apabila sudah menghadapi fase seperti ini, banyak perempuan yang merasa tertekan. Terimalah diri sendiri apa adanya, senangi diri sendiri, just relax! Pikirkan dan fokus bahwa tubuh Anda tengah merawat seorang tubuh lain dalam kandungan yang akan menjadi generasi penerus bangsa dan agama. Dan yakinlah bahwa perubahan tubuh tersebut merupakan sebuah upaya dalam merawat serta menjaga agar bayi dalam kandungan tetap sehat serta bisa tumbuh dengan sempurna hingga 9 bulan.

5.  Kurangi kadar garam dimakanan Anda

     Saat hamil, kebanyakan kandungan garam didalam masakan yang Anda makan akan berdampak buruk bagi kondisi tubuh Anda, dampak tersebut bisa mengakibatkan jari, hidung, wajah, kaki Anda membesar, dan itu akan menambah beban bagi diri Anda sendiri.

6.  Konsumsi vitamin selama masa prenatal

     Masa prenatal adalah masa pertumbuhan atau konsepsi masa pembuahan sampai dengan masa pertumbuhan. Karakteristik masa prenatal adalah proses tahapan perkembangan dari mulai pembuahan sel hingga pembentukan organ tubuh. Dengan mengkonsumsi vitamin yang sesuai dengan resep dokter, bisa bermanfaat untuk menjaga pertahanan janin dan juga mencegah Anda untuk terlalu banyak ngemil.

7.  Kurangi asupan gula

     Rasa pusing saat hamil bisa dikarenakan terlalu banyak mengkonsumsi gula. Apabila Anda mengkonsumsi gula dengan porsi yang teralalu bayak bisa membuat tubuh cepat lelah dan ingin makan makanan dengan kandungan gula yang lebih banyak lagi. Akibatnya, kebutuhan insulin akan meningkat dan ini tidak baik untuk pankreas dalam tubuh dan mengganggu pertumbuhan janin Anda. Jagalah kadar gula darah dalam tubuh agar tetap sehat dengan mengkonsumsi lebih banyak protein dan makanan yang mengandung biji-bijian sereal. Dengan begitu tubuh akan menjaga gula darah tetap sehat, mencegah penurunan kadar gula darah secara drastis yang bisa membuat tubuh gemetar dan merasa ingin pingsan dan Anda beserta Janin Andapun bisa sehat selalu.

8.  Kurangi aktivitas yang sangat berat

     Tips yang satu ini memang sudah banyak diketahui oleh masyarakat secara umum, dampak dari aktivtas berat yang akan ditterima oleh wanita yang hamilpun sudah banyak yang tahu, salah satunya adalah keguguran.

Untuk menjaga janin dan tubuh Anda agar selalu sehat, kuat dan tumbuh dengan baik serta nantinya akan menjadi generasi penerus yang sehat, cerdas, aktif dan kreatif Anda bisa menggunakan musik janin. Musik inii ini sudah terbukti dan telah digunakan oleh salah satu rumah sakit d Indonesia karena memang memiliki banyak manfaat. KLIK http://www.terapiotak.com/?26,terapi-khusus-janin-bayi-ibu-hamil

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan