web counter
 

8 Penyebab Susah Tidur

Tidur adalah kegiatan yang dilakukan manusia dalam bentuk tanpa adanya gerakan atau tindakan untuk berbuat, namun manfaatnya sangat besar sekali. Banyak orang yang mengalami kesulitan dalam tidur, bahkan 1 dari 6 orang mengalami masalah ini.

Yang perlu Anda perhatikan dalam membantu mempercepat tidur Anda adalah penyebab dari gangguan susah tersebut, penyebab dari gangguan tidur banyak sekali, namun didalam artikel ini akan membahas tentang 8 hal yang menyebabkan Anda mengalami susah tidur.

Banyak orang yang mengatakan jika, Stres dianggap sebagai penyebab utama orang mengalami sulit tidur. Padahal ada banyak penyebab yang Anda anggap sepele namun dapat membuat Anda kesulitan dalam tidur, Berikut 8 penyebab dari susah tidur yang biasa Anda lakukan:

 

1. Tidur telat
Banyak orang yang sengaja untuk sekali-kali tidur telat, mungkin pas akhir pekan atau ada acara tertentu. Padahal menurut para Ahli biologi mengatakan, sekali seseorang untuk tidur telat, maka Dia akan merubah kegiatan esoknya. Maka dari itu, usahakan untuk selalu tidur tepat waktu agar Anda tetap dalam kondisi yang sehat dan terjaga.

2. Tidur Siang
Banyak orang yang melakukan tidur siang dalam jangka waktu yang panjang, 1-3 jam, padahal hal ini tidak baik untuk Anda lakukan. Orang yang banyak tidur siang, maka akan mengganggu waktu tidurnya dimalam hari, dan bisa mennyebabkan insomnia.

3. Suhu terlalu dingin atau panas
Suhu ruangan yang terlalu dingin atau pun terlalu panas memang mengganggu tidur Anda, maka dari itu, ruangan yang paling baik untuk digunakan dalam tidur adalah tempat yang redup, sejuk dan membuat Anda rileks, sehingga Anda bisa lebih mudah beristirahat dengan baik.

4. Terlalu tenang
Memang tak mungkin Anda tidur dalam suasana yang bising atau ramai. Tetapi ruangan yang terlalu tenang dah hening juga dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dalam tidur, karena setiap kali ada suara yang terdengar oleh Anda bisa mengganggu, waupun itu hanya suara kodok.

5. Takut gelap
Yang perlu Anda ketahui, tidur dalam kondisi gelap dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Namun saat diadakan pertemuan oleh para ahli kesehatan pada tahun 2012, ternyata penyebab insomnia terbesar adalah kegelapan.

6. Makan daging saat makan malam
Bukan cuma kafein yang bisa membuat mata sulit terpejam, mengonsumsi makanan berlemak, pedas, dan juga berprotein tinggi ternyata bisa mengganggu masalah tidur Anda, karena saat Anda memakan makanan tersebut, energi yang dihasilkan tubuh Anda akan bertambah, saat energi bertambah itulah Anda akan mengalami kesulitan dalam tidur.

7. Terlalu lelah
Rasa lelah setelah bekerja bukan alasan seseorang untuk ceoat tidur, karena rasa lelah dan ngantuk itu berbeda. Dalam kondisi lelah, tubuh sebenarnya masih dalam kewaspadaan tinggi, baik itu karena stres fisik atau mental. Karena itulah terlalu cepat naik ke tempat tidur bukan ide yang baik. Lebih baik tenangkan diri dulu dengan kegiatan yang membuat rileks, setelah itu Anda akan lebih cepat tidur.

8. Merasa tertekan

Banyak orang yang tidak menyadari, bahwa membawa tekanan pikiran maupun ingatan keatas tempat tidur yang kemudian bertujuan agar tidur lebih cepat itu salah besar, karena tekanan tersebut akan mengganggu Anda untuk tidur. Ciptakanlah suasana yang rileks didalam tubuh Anda, maka Anda akan lebih cepat untuk tidur.

 

Nah, untuk mengatasi masalah tidur Anda, anda bisa menghindari penyebab-penyebab diatas. Namun terkadanag masalah sulit tidur sudah sangat melakat dalam diri Anda, walau tidak ada penyebab satupun dari yang saya sebutkan diatas, Anda juga sulit tidur. Bahkan mungkin Anda telah ketergantungan dengan obat tidur.

 

Tahukah Anda, jika kita membahas mengenai gelombang otak, maka maslah tidur dikarenakan masalah gelombang otak. Gelombang otak Anda tidak mau turun ke level terendah (level delta). Dengan demikian melatih otak agar masuk ke level delta adalah sebuah solusi untuk mengatasi sulit tidur. Anda bisa melatih gelombang otak Anda dengan audio digital yang telah dirancang kusus untuk mengatasi maslah tidur/insomnia, klik saja di: Deep Sleep - Tidur Lebih Nyenyak dan Mengatasi Gangguan Tidur

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan