web counter
 

7 Alasan Tidur 6-8 Jam PerHari

Tidur merupakan salah satu kunci manusia untuk memperoleh energi yang kuat, karena memang tidur memiliki banyak manfaat buat kesehatan tubuh Anda.

Saat tidur tubuh akan berfungsi secara otomatis untuk membersihkan racun yang masuk kedalam tubuh, dan juga dapat mengembalikan energi yang terpakai akibat beraktivitas serta dapat membantu menyegarkan otak

Anda pasti selalu dengar, jika tidur terbaik dilakukan dalam jangka waktu 6-8 jam setiap harinya. Apakah Anda sudah tahu alasan kenapa tidur yang baik dan efektif bagi tubuh Anda dicapai dalam waktu 6-8 jam? kenapa tidak boleh kurang dan lebih?. Dalam artikel ini akan dijelaskan 7 alasan kenapa Anda harus tidur dalam waktu 6-8 jam perhari secara rutin, berikut dengan penjelasan tentang resiko tersebut.

Berikut 7 alasan tidur 6-8 jam perhari:

1.    Meningkatkan resiko terkena stroke dan jantung

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh  Dr Saurabh Aggarwal dari Chicago Medical School menyimpulkan hasil penelitiannya, yaitu " orang yang memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam, dapat menyebabkan resiko dua kali lebih besar terkena stroke dan jantung"

2.    Resiko dua kali lebih mudah terkena masalah Kardiovaskular

Apabila Anda tidur kurang dari 6 jam secra rutin, maka Anda bisa terkena masalah Kardiovvaskular. Masalah Kardiovaskular merupakan hasil dari aterosklerosis. Aterosklerosis adalah suatu kondisi dimana kolesterol, sel-sel mati, jaringan berserat, dan kalsium semua bergabung untuk menghasilkan obstruksi arteri dinding bagian dalam, mempersempit arteri dan mengurangi elastisitas, kekuatan, dan fleksibilitas.

3.    Mengakibatkan Gagal Jantung Kongestif

Orang yang memiliki kebiasaan tidur dengan waktu kurang dari 6 jam, akan mudah untuk terkena serangan gagal jantung kongestif. Gagal jantung kongestif adalah suatu kondisi yang Anda alami di mana kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh melemah, dan kemudian merusak organ lain pada tubuh Anda.

4.    Memperbesar resiko terkena Angina bahkan penyakit Koroner

Apabila Anda tidur lebih dari 8 jam secara rutin, Ana bisa terkena angina dan juga bisa berubah menjadi arteri koroner. Angina sendiri merupakan rasa nyeri yang terdapat didada akibat otot jantung kekurangan oksigen, dan saat angina ini berkembang tanpa ada pencegahan yang Anda lakukan, dapat mengakibatkan penyakit koroner.

5.    Berkurangnya hormon pertumbuhan

Saat Anda biasa dalam tidur kurang dari 6 jam, maka akan berdampak buruk pada kehidupan Anda, salah satunya adalah tidak berkembangnya hormon yang diproduksi oleh tubuh Anda, karena hormon yang ada didalam tubuh Anda akan meningkat dengan baik saat kondisi Anda tidur dengan baik pula.

6.    Menurunnya sistem kekebalan tubuh

Berkurangnya waktu tidur Anda, akan mengakibatkan tubuh Anda mudah terkena penyakit, hal ini diakibatkan karena hormon melatonin yang terdapat dalam tubuh Anda tidak bisa meningkat bahkan cenderung menurun.

7.    Fungsi tubuh untuk membersihkan racun tidak bisa efektif

Salah satu fungsi dari organ tubuh yang ada didalam tubuh Anda adalah membersihkan racun-racun yang masuk, baik melalui udara maupun makanan. Untuk membersihkan racun ini, biasanya tubuh dalam kondisi yang benar rileks, dan kondisi rileks yang terbaik adalah ketika kondisi Anda sedang tidur. Jika Anda kurang tidur, maka fungsi tubuh Anda untuk membersihkan racun tidak bisa bekerja dengan baik.

Demikianlah alasan kenapa Anda diharuskan untuk bisa tidur secara rutin dalam setiap harinya 6-8 jam, namun, jika Anda tidur untuk kurang dari 6 jam atau lebih dari 6 jam akibat kondisi tertentu tidak masalah, asal tidak Anda jadikan sebagai rutinitas dalam tidur Anda. Pesan terahir dari saya, jagalah hidup Anda dengan istirahat yang cukup dan juga pola hidup yang sehat, agar Anda tetap sehat dan kuat dalam menjalani aktivitas bersama keluarga dan kawan Anda.

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan